Cosa accade al tuo corpo mangiando una mela al giorno

Le mele sono davvero un frutto “speciale” da inserire quotidianamente nella nostra dieta. Ecco i maggiori benefici che offrono.

Buone e sane, le mele sono amate in tutto il mondo, anche se purtroppo spesso questi frutti sono carichi di pesticidi. Per godere appieno di tutti i benefici che offrono è dunque fondamentale acquistarle da agricoltura biologica o non trattate

Ma quali benefici offrono le mele a chi le consuma con regolarità ogni giorno? Ecco i più comuni:

Intestino sano: Le mele sono ricche di sostanze che la maggior parte delle persone non assume mai abbastanza: le fibre.

Peso forma: 720 grammi di mela o succo di mela al giorno, sono stati efficaci per la perdita di peso.

Tenere a bada l’infiammazione:

L’infiammazione sistemica è un fattore determinante per la comparsa di una serie di malattie croniche. Mangiare una mela ogni giorno può aiutare in questo senso, dato che tale frutto è ricco di un antiossidante chiamato quercetina, che le ricerche scientifiche hanno mostrato essere utile ad abbassare l’infiammazione nel corpo.

Ridurre il rischio diabete: Visto l’alto contenuto di fibre e antiossidanti, mangiare una mela ogni giorno può avere un effetto positivo sulla gestione della glicemia.

Rafforzare il sistema immunitario: Generalmente, quando si cerca un frutto ricco in vitamina C, vengono subito in mente le arance ma in realtà anche le mele contengono questo prezioso micronutriente.

Combattere l’ipertensione e tenere a bada il colesterolo.